Gene und Bodybuilding, Teil 2

Wie viel Einfluss hat deine DNA wirklich auf dein Muskelwachstum?

Im vorherigen Beitrag haben wir uns angeschaut, welche Rolle die Genetik für die Leistungsfähigkeit eines Bodybuilders spielt.

Wir haben gelernt, dass Gene es manchmal leichter machen, bestimmte Fortschritte zu erzielen (zum Beispiel dickere Bizeps trotz weniger Training als deine Trainingspartner). Aber wir haben auch festgestellt: Gene sind keine “Muskelfalle” und sie bestimmen nicht deinen Weg im Bodybuilding.

Ein spannender Punkt kam im letzten Beitrag ebenfalls zur Sprache: Knochengröße und Muskelgröße. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass größere Menschen mit kräftigeren Knochen dazu neigen, mehr Muskelvolumen aufzubauen als kleinere Menschen mit zierlicherem Knochenbau.

Auch diese scheinbare körperliche Grenze sollte niemanden entmutigen.

Wenn du beim Muskelaufbau eher durchschnittliche Gene mitbringst, brauchst du einfach eine bessere Ernährung und ein noch kompromissloseres Trainingsprogramm, um deine Muskelfasern in die Knie zu zwingen.

Welcher weitere DNA-Faktor beeinflusst den Muskelaufbau?

Unsere DNA beeinflusst jeden Aspekt unseres Daseins, von der Haarfarbe über die Hautfarbe bis hin zur Anzahl unserer Muskelzellen. Experten haben bestätigt, dass die tatsächliche Muskelzellzahl von Mensch zu Mensch variiert. Das bedeutet: Genetisch begünstigte Menschen haben deutlich größere Muskeln, weil sie von vornherein mehr Muskelzellen besitzen, die sie entwickeln können.

Wenn Bodybuilder A 150 Millionen Zellen in seiner Rückenmuskulatur hat, wird er höchstwahrscheinlich schneller Muskeln aufbauen als Bodybuilder B, der nur 100 Millionen Zellen im Rückengewebe hat. Natürlich wäre es unpraktisch, deine Muskelzellzahl bestimmen zu lassen: Niemand macht das, und die Information wäre für deinen Fortschritt ohnehin irrelevant.

Wir wollen damit nur eines sagen: Manche Menschen “haben es einfach”, weil ihre Gene auf eine bestimmte Weise geformt sind.

Aber Moment, es gibt Hoffnung! Etwa zur gleichen Zeit, als diese Erkenntnisse veröffentlicht wurden, entdeckte man auch, dass wir zwar mit einer durchschnittlichen Muskelzellzahl starten, sich Muskelzellen aber je nach den regelmäßigen körperlichen Anforderungen tatsächlich teilen und vermehren können.

Wenn du also täglich trainierst und deinem Körper das Protein, die Aminosäuren und die übrigen Nährstoffe lieferst, die er für den Aufbau von Muskelgewebe braucht, wird der DNA-Faktor zu einem kleinen Nebenproblem. Es kann länger dauern, bis du die Symmetrie und Größe deiner genetisch begünstigten Kollegen erreichst, aber du wirst irgendwann dort ankommen.

Welche Rolle spielt das männliche Hormon dabei?

Das männliche Hormon Testosteron spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle für den Erfolg von Bodybuildern. Testosteron beeinflusst das körperliche Wachstum. Manche männlichen Bodybuilder sind bekannt dafür, von Natur aus hohe Testosteronwerte zu produzieren. Diese Jungs entwickeln sich bei hartem Training nicht nur schneller, sie sind beim Gewichtheben auch von Natur aus antriebsstärker und aggressiver.

Testosteron sorgt nicht nur für kräftige Muskeln, es beeinflusst auch deine Persönlichkeit und deine Einstellung. Grundsätzlich gilt: Wer mehr Testosteron hat, neigt stärker dazu, verschiedene Aktivitäten aggressiv anzugehen, auch das Training.

Auch Frauen produzieren Testosteron, allerdings in deutlich geringerem Umfang als Männer. Produziert eine Frau mehr Testosteron, als ihr Körper natürlicherweise benötigt, kann sie männliche Merkmale entwickeln, etwa vermehrte Körperbehaarung, verstärkten Achselhaarwuchs und sogar eine tiefere Stimme.

Sportlerinnen, die mit androgenen Substanzen und synthetischen männlichen Hormonen experimentieren, entwickeln im späteren Leben häufig schwere gesundheitliche Probleme, weil ihr Körper negativ auf das Übermaß an männlichem Hormon reagiert.

Solltest du synthetische männliche Hormone verwenden?

Ob die Selbstverabreichung synthetischer männlicher Hormone sicher ist, wird weltweit noch immer heftig debattiert. Es ist kein Geheimnis, dass professionelle Bodybuilder Testosteron und menschliche Wachstumshormone einsetzen, um die natürliche Wachstumsfähigkeit ihres Körpers zu steigern.

Unsere Empfehlung: Sprich mit deinem Arzt, bevor du auch nur über den Einsatz von anabolen Steroiden und Hormonen nachdenkst. Es geht um deinen Körper und dein Leben, deshalb ist es nie eine gute Idee, deine Entscheidungen auf Hörensagen oder auf das zu stützen, was andere tun.

Nur weil andere es tun, heißt das nicht, dass du es auch tun solltest, vor allem nicht, wenn dein Arzt nichts von deinem Vorhaben weiß. Sollte etwas schiefgehen, trägst du die volle Verantwortung für dein Handeln.

Wenn deine Organe durch deine “chemischen Experimente” Schaden nehmen, kannst du deinen Bodybuilding-Traum überhaupt nicht mehr verfolgen. Bleib also auf der sicheren Seite und halte deinen Körper frei von zweifelhaften Supplements und unregulierten Chemikalien.