Eiserne Motivation entwickeln: So bleibst du dran

Wie entwickelst du die unaufhaltsame Motivation von Profi-Bodybuildern?

Bodybuilding ist alles andere als einfach. Zu behaupten, dass jeder im Bodybuilding erfolgreich sein kann, ist ein Mythos. Denn nicht jeder bringt die Gene und, noch wichtiger, die Motivation mit, um in dieser Sportart zu bestehen.

Es reicht nicht, groß gewachsen zu sein oder von Natur aus große Muskelzellen zu haben. Du brauchst auch eine stahlharte Motivation und die Willenskraft, den Aufwand über lange Zeit durchzuhalten.

Ohne diese beiden Elemente wirst du nicht lange durchhalten. Wir haben schon viele vielversprechende Bodybuilder aufgeben sehen, weil sie in dem, was sie taten, keine Zufriedenheit und keinen Sinn mehr fanden.

Wenn ein aufstrebender Bodybuilder mit viel Potenzial das Krafttraining endgültig an den Nagel hängt, ist das ein Verlust für die gesamte Bodybuilding-Welt. Warum? Weil ohnehin nur wenige Menschen überhaupt mit Bodybuilding anfangen.

Die Welt des modernen Bodybuildings kann sich nur weiterentwickeln, wenn jede nachfolgende Generation bereit ist, enorm viel persönliche Energie hineinzustecken.

Falls du also Motivation brauchst oder einen Grund suchst, als aktiver Bodybuilder dranzubleiben, hier ein paar Gedanken, die du dir merken solltest:

Warum ist Bodybuilding gesund?

Wir leben in einer zunehmend bewegungsarmen Welt. Das moderne Leben hat vielen Menschen beigebracht, dass Drinnenbleiben der Standard ist und Bewegung am besten vermieden wird.

Das hat dazu geführt, dass sich bestimmte Krankheiten in verschiedenen Teilen der Welt verdreifacht oder sogar vervierfacht haben.

Die Medizin empfiehlt seit Langem regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität, um Krankheiten vorzubeugen.

Das metabolische Syndrom, die Vorstufe von hohem Cholesterin, erhöhten Blutzuckerwerten und Bluthochdruck, lässt sich durch regelmäßiges Training in den Griff bekommen.

Warum nicht einfach Medikamente gegen Bluthochdruck und Co. nehmen?

Ja, für bestimmte Krankheiten gibt es Medikamente. Aber in den meisten Fällen ist die Hauptursache dieser weit verbreiteten degenerativen Erkrankungen der Lebensstil. Menschen sterben, weil sie sich nicht bewegen.

Herzerkrankungen nehmen seit Ende der Siebzigerjahre zu. Krafttraining und Widerstandstraining im Allgemeinen haben sich als äußerst wirksam für alle erwiesen, die ihr Herz-Kreislauf-System stärken müssen.

Widerstandstraining hält nicht nur deinen Puls oben: Es erweitert auch die Blutgefäße und fördert die Bildung neuer Arterien und Venen in deinem Körper.

Wie schafft Bodybuilding Disziplin?

Wenn du es beeindruckend findest, dass manche Bodybuilder einen Bizepsumfang von über 60 Zentimetern haben, wärst du noch beeindruckter von dem Maß an Disziplin, das nötig war, um den Bizeps auf diese Größe zu bringen.

Bodybuilding vermittelt extreme körperliche und mentale Disziplin. Diese Disziplin erstreckt sich meist auf jeden Lebensbereich eines Bodybuilders: von der Art, wie er sich um seine Familie kümmert, bis zu seiner Einstellung im Job.

Solange du dich auf das Bodybuilding selbst und den enormen Aufwand konzentrierst, der für optimale Ergebnisse nötig ist, wirst du die stählerne Disziplin der Profis entwickeln. Und du wirst lieben, wie sie deinen Blick aufs Leben verändert!

Warum macht dich Bodybuilding wettbewerbsfähiger?

Profi-Bodybuilder sind dafür bekannt, sehr zurückhaltend über ihre Trainingspläne zu sprechen. Diese Bescheidenheit bedeutet aber nicht, dass sie sich alles gefallen lassen. Trotz der Zurückhaltung vieler Profis sind die meisten von ihnen extrem wettbewerbsorientiert: Sie leben und atmen den Sport, Tag für Tag.

Auch diese grundlegende Veränderung im Mindset eines Bodybuilders kann jedem zugutekommen. Wettbewerbsgeist ist etwas Gutes! Er hält dich wach und lehrt dich, dich nie auf deinen Lorbeeren auszuruhen. Er macht es dir außerdem leichter, deine Komfortzone zu verlassen.

Wettbewerbsgeist fördert zudem positives Denken.

Alle angesehenen Bodybuilder haben auf die eine oder andere Weise Niederlagen erlebt. Haben sie sich davon stoppen lassen? Die meisten haben nie aufgehört, es zu versuchen! Wer immer wieder ans Eisen geht und Zeit und Energie für hohe Ansprüche opfert, wird widerstandsfähiger gegen das Aufgeben.

Echte Bodybuilder geben nicht auf: Sie werden mit der Zeit einfach besser.

Natürlich gab es vor uns immer schon Champions, aber das heißt nicht, dass die neue Generation keinen Anspruch darauf hat. Irgendwann wird die aktuelle “Riege der Champions” zurücktreten (viele haben es bereits getan), und frisches Blut wird gebraucht, um den Kreislauf am Laufen zu halten.

Glaube keine Sekunde lang, dass es für dich keinen Platz im Bodybuilding gibt. Dein Platz wurde in dem Moment besiegelt, in dem du dich diesem Sport verschrieben hast! Also verliere nicht die Hoffnung, falls du es schon getan hast: Ran an die Hanteln!